728x90 일상사이/건강정보25 가래 기침 멈추는 데 도움되는 무즙 어떻게 먹어야할까요? 가래 기침으로 고생하는 날, 한 번쯤 들어봤을 거예요. "무즙이 좋다더라." 저도 처음엔 반신반의했는데, 기침으로 애 먹을때마다 효과를 느꼈던지라 올겨울 다시 기침 때문에 고생을 하던 요즘 드디어 무를 사왔습니다.ㅜㅜ 오늘은 가래와 기침을 잠재우는 무즙에 대해 구체적으로 이야기해볼게요. 가래 기침 멈추는 데 도움이 되는 무즙무의 효능무는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소인데요, 그 효능은 가히 천연 약재 수준이에요. 겨울이 다가올 수록 시원하고 단맛으 ㄹ내는 무는 풍부한 비타민과 미네랄로 '겨울의 산삼'이라고 불리기까지 한답니다. 여러 효능이 있으나 그 중에서도 특히 가래와 기침 완화에 효과적입니다.무가 가래에 좋은 이유시니그린(sinigrin) 함유무에는 시니그린이라는 성분이 들어있어요. 이 성분은.. 2024. 12. 22. 비문증 원인과 치료 방법 나이를 먹으며 우리 몸에는 크고 작은 변화들이 생깁니다. 그중에서도 눈 앞에 날아다니는 먼지 같기도하고... 날파리 같은 게 자꾸 보인다면 신경이 쓰이고 걱정되셨지요. 이런 증상을 '비문증'이라고 합니다. 오늘은 비문증의 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 비문증 원인과 치료 방법비문증의 원인비문증은 안구 내 유리체의 변화로 인해 발생합니다. 유리체는 안구의 큰 부분을 차지하는 젤리 같은 물질인데요, 나이가 들면서 유리체가 수축하고 액체화되면서 작은 섬유질 덩어리가 떠다니게 됩니다. 이로 인해 빛이 망막에 도달할 때 이 섬유질 덩어리의 그림자가 생겨 날파리나 실 같은 것이 보이는 것입니다. 노화 외에도 근시, 외상, 안구염증, 당뇨망막병증 등 다른 요인에 의해 발생할 수도 있습니다.증상과 주의할 점.. 2024. 12. 21. 딸꾹질 멈추는 법 우리는 때때로 예고 없이 등장하는 딸꾹질과 싸우곤 합니다. 그런데 딸꾹질의 원인이 무엇인지, 또 멈추게 하는 방법은 무엇인지 알아본 적 있으신가요? 오늘은 딸꾹질의 원인과 이를 멈추는 여러 방법을 소개하여, 여러분의 일상에 조금이나마 도움이 되고자 합니다. 😊딸꾹질 멈추는 법딸꾹질의 원인딸꾹질의 생리학적 원인은 횡격막이라는 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생합니다. 이런 횡격막의 수축은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 요인으로는 급하게 음식을 먹거나 마실 때, 과음, 신체 내 급격한 온도 변화 등이 있습니다. 또한 스트레스나 흥분 상태에서도 딸꾹질이 시작될 수 있으며, 어떤 경우에는 특정 질병이나 약물 부작용으로 발생할 수도 있습니다.저의 경우에는 갑자기 습도가 높은 공간에 들어서.. 2024. 12. 21. 감 효능, 감 성분과 영양소 겨울이 다가오는 요즘, 우리집 식탁에는 감이 빠질 수 없는데요! 형형색색의 감들을 보면 마음까지 따뜻해지는 것 같아요. ☺️ 감은 그 특유의 달콤함과 다양한 효능 덕분에 많은 분들이 즐겨찾는 과일 중 하나랍니다. 특히 오늘은 감의 종류와 효능, 그리고 먹을 때 주의할 점 등을 자세히 알아보려고 해요. 함께 감에 빠져보실까요? 감 효능과 영양소감의 종류와 영양소 비교먼저, 감은 크게 몇가지 종류로 나눌 수 있어요.바로 그냥 감(주로 연시로 먹는)과, 단감과 대봉감이죠. 외형부터 맛까지 조금씩 다르지요.그냥 감은 덜 익었을 때 먹으면 떫은 맛이 강하지만 잘익은 연시(홍시)로 먹으면 아주 달콤합니다. 단감은 단단할 때 먹어도 아삭한 식감과 떫은 맛 없이 달콤합니다,대봉감은 크기부터 크고 앞의 두 감보다 약간 .. 2024. 12. 20. 피부 각질과 피부 가려움증 건조함이 원인 계절이 바뀌며 공기 중에 느껴지는 시원함과 함께 피부도 변화의 시간이 찾아옵니다. 여름 내내 태양에 노출되었던 피부는 가을이 되면서 더욱 건조해지고 민감해지기 쉬운데요. 건조함이 심해지면 각질과 가려움증이 생기기 쉽습니다. 오늘은 가을철 피부를 촉촉하게 가꾸기 위한 유용한 팁을 공유하고자 합니다. 피부가 자연스럽게 빛나도록 매일 실천할 수 있는 방법들을 알아볼까요?겨울 피부 각질과 가려움증 치료법올바른 보습의 중요성왜 보습이 필요한가요?가을철에는 기온과 습도가 낮아지면서 피부의 수분이 쉽게 증발합니다. 피부가 건조해지면 주름이 생기기 쉽고, 심한 경우에는 가려움증과 염증을 유발할 수도 있습니다. 따라서 보습은 무엇보다 중요합니다. 피부를 촉촉하게 유지하기 위한 보습제 사용은 필수적이며, 이를 통해 건강한.. 2024. 12. 18. 겨울철 면역력에 좋은 음식 겨울철 면역력 강화에 좋은 음식겨울이 다가오면 감기나 독감 같은 질병이 유행하죠. 특히 면역력이 떨어지면 쉽게 병에 걸리기도 하니, 다양한 방법으로 면역력을 높이는 것이 중요해요. 그럼 이번 포스팅에서는 겨울철 면역력 강화에 도움이 되는 음식들과 그 효능, 그리고 간단한 레시피를 소개해드릴게요. ☕ 1. 마늘 - 천연 항생제효능마늘은 알리신이라는 성분을 함유하고 있어 강력한 항균 작용을 하며 면역력을 강화시켜 줍니다. 알리신은 감염을 예방하고 신체의 자연 치유력을 높이는 데 도움을 줘요. 한국의 김장철에 마늘을 많이 사용하는 이유도 여기에 있죠! 간단 레시피: 마늘 꿀 절임재료: 마늘 200g, 꿀 100ml마늘을 껍질째 깨끗이 씻은 후 물기를 제거합니다.껍질을 벗긴 마늘과 꿀을 용기에 넣습니다.냉장고.. 2024. 12. 16. 코로나 자가진단 키트 사용법 & 확진후기 저는 코로나 확진으로 자가격리를 한지 4일차에 접어들고 있습니다. 제 경우에는 3월 4일에 인후통을 느껴 조심하며 혹시 몰라 자가진단키트를 약국에서 구매했습니다. 평소에도 자주 인후통이 생기는 편이라 코로나는 아니겠거니...하고 구매했고(외출도 워낙 없었던 주였던지라..) 당일 검사 결과는 음성으로 나왔습니다. 하지만 당일밤부터 몸살기운처럼 근육통, 오한이 밀려와서 집에 있던 감기약을 먹고 쉬었어요. 그 다음날 사람을 만나야 할 일이 있어서 혹시 몰라 다시한번 자가진단키트 검사를 했고 역시나 음성이 나왔습니다. 그래서 코로나는 아닌가보다하며 조심스레 외출하고 돌아왔죠. 이후로 인후통은 약하게 남아 있었고 4일 후 또 혹시나 하는 마음에 한번 더 자가진단 키트를 사용해보니 떡!하니 두 줄이 나왔습니다. 네.. 2022. 3. 14. 코로나 자가격리 기간 인후통이 있고나서 딱 일주일이 지난 오늘 드디어 자가검사키트에도 양성이 떴습니다. ㅜㅜ 그동안 계속 음성이 뜬 탓에 감기인가...하며 보내고 있었는데 정말 멘붕이네요. 자가검사키트가 철썩같이 믿을 것은 못된다는 것을 알면서도 그동안 음성이 뜨는 걸 보고 안일하게 지낸것 같아 머리 쥐어뜯으며 반성했습니다. 그 사이 만난 분들께 넘나 죄송한 마음에 머릴 쥐어뜯고 있는 중이에요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 내일 아침 pcr 검사를 받으러 가기 전 이것저것 검색해보다 코로나 자가격리 기간을 찾아보게 되었어요. 이것 저것 바뀐 내용이 많던데 확진은 남의 일이라고 대충 봐온지라 이제서야 제대로 알게 되어 공유해 봅니다. 일단 코로나 자가격리기간에 대해 궁금하실 것 같아 정리해 보았습니다. 코로나 자가격리 기간 코로나19 확진시 자가.. 2022. 3. 11. 위드 코로나 뜻? 위드 코로나 일상은 어떻게? 위드코로나 뜻과 위드코로나가 시작되면 우리의 일상은 어떻게 바뀔까요? 요즘 뉴스에서 자주 들리는 '위드코로나' 의 뜻과 바뀌는 부분들을 한번 알아보겠습니다. 위드 코로나 뜻 위드 코로나란 2020년 1월 이후 코로나바이러스감염증 방역을 위해 시행해온 사회적 거리두기를 단계적으로 완하하는 정책을 말합니다. 그동안 오래동안 이어진 사회적 거리두기에 따라 자영업자들의 고통과 많은 사람들의 사회활동의 제한으로 나타난 부작용들이 많았습니다. 하지만 곧 우리나라도 백신 접종률이 목표수준에 이르게 됩니다. 따라서 일상 회복을 위한 방역 정책의 전환이 전격적으로 논의되었습니다. 위드코로나란 강화된 방역 의료대응 체계확충을 통해 우리나라 의료체계가 감당할 수 있는 범위 내에서 중증의 환자들과 사망자를 관리해 나가는 방어.. 2021. 10. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
