붙이는 핫팩 사용법 ㅣ 붙이는 위치 따라 효과 두 배!

 

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겨울이 다가올수록 아침저녁 찬 공기에 입김이 절로 나옵니다. 

저는 직업 특성상 아침 저녁 야외에 있을 때가 많다 보니 핫팩을 자주 이용하는데요. 특히나 철가루로 된 분말형 일회용 핫팩을 선호합니다. 배터리로 된 손난로와 발열조끼도 써보았는데 전기를 이용하는 제품은 결국 배터리 용량이 줄고 발열조끼는 한 계절 쓰고 고장이 나버린... 또르르.. 네 그런 이유로 다시 일회용 핫팩을 한아름 사서 겨울을 준비 중이랍니다. 

 

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'붙이는 핫팩 사용법'

알고 붙이면 효과 UP! 붙이는 위치 따라 효과가 달라요.

 

분말형 주머니 핫팩

 

 

분말형 핫팩의 원리

휴대성과 편의성이 높아 많은분들이 사용하시는 이런 일회용 핫팩은 주요 성분이 철가루로 되어 있으며 활성탄, 소금과 질석 등의 단열재로 구성이 되어 있습니다. 철의 산화 시 일어나는 열을 이용한 원리이며 사용이 편리하도록 손난로 용도의 주머니 핫팩, 붙이는 핫팩, 발에 붙이는 핫팩 등 다양한 제품이 시중에 나와있습니다. 핫팩의 용량이 클수록 사용시간도 그에 비례합니다. 성분이 이러하다보니 핫팩 재활용은 안되며, 폐기시 종량제 봉투에 담아서 버려야 합니다. 

 

오늘은 야외활동시 체온 유지를 위해 많이 사용하시는 몸에 붙이는 핫팩을 보다 똑똑하게 사용할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

붙이는 핫팩

붙이는 핫팩이란 핫팩의 한쪽면에 접착 처리를 하여 속옷 등에 부착하여 몸에 밀착해서 온기를 전달할 수 있게 만든 핫팩인데요. 이 붙이는 핫팩을 어디에 붙이느냐에 따라 효과가 배가되기도 하고 감소되기도 합니다. 

 

 

맨살에 핫팩? NO! NO!

일단 맨살에 붙이는 것은 절대 안 됩니다. 붙이는 핫팩의 경우 몸의 한 부위에 부착하여 몇 시간에서 10여 시간까지 있게 되는데 맨살이 붙일 경우 저온 화상의 위험이 높습니다. 핫팩의 평균온도는 45-50도로 화상을 일으킬 경우 화끈거리는 증상부터 물집, 심하면 피부괴사가 일어나는 부작용이 생길 수도 있습니다. 반드시 속옷 바깥이나 티셔츠 바깥쪽에 부착하여야 화상의 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

 

 

 

그렇다면 어디에 붙여야 따뜻할까요?

일단 붙이는 핫팩의 경우 '겉옷-핫팩-몸'이 가장 밀착이 되는 자리에 붙이면 온기가 몸으로 보다 효과적으로 전달됩니다. 

 

예를 들자면 등 쪽에는 목 뒷덜미~ 어깻죽지 사이에 붙이면 겉옷이 눌러주어 한결 온기 전달이 효율적이고, 배 쪽으로는 배꼽부터 ~ 아랫배 사이에 부착하면 바지 허리 부분과 맞닿는 부분이라 한결 더 몸에 밀착이 되어 따뜻합니다. 

또한 이것은 혈자리와도 연관이 되어 본인의 신체에 맞는 부위에 부착해준다면 보다 도움이 되겠습니다. 

 

 

▶목 뒷덜미 '대추혈, 폐수혈' - 감기 예방

'대추혈'을 따뜻하게 해 주면 보온효과 및 그로 인한 면역력 증강에 도움이 됩니다. 대추혈은 목 뒷덜미 볼록 나온 뼈 바로 아랫부분입니다. 이 자리가 한기에 잦은 노출이 되면 호흡기 질환이 생기기 쉽다고 합니다. 대추혈 바로 아래가 '풍문혈'이고 그 아래 어깻죽지 사이에는 '폐수혈'이 있는 자리입니다. 기혈을 따뜻하게 하며 호흡기 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

▶등 '풍문혈' - 바람이 들어오는 문

등 어깻죽지 뼈 안쪽 부위에는 '풍문혈'이 자리합니다. 이곳에 핫팩을 붙이고 목도리 등으로 넓게 감싸면 감기 예방 효과가 있다고 합니다. 또한 바람이 보이는 풍시혈은 허벅지 옆면 중간지점에 위치하는데 이곳을 따뜻하게 해 주어도 효과가 좋습니다. 

 

몸을 따뜻하게 하는 혈자리

 

▶배 '기해혈', '중완혈' - 기가 모이는 곳

'중완혈'은 명치와 배꼽 사이 정중앙에 위치합니다. 이 곳을 따뜻하게 하면 신진대사를 원활하게 하며  배꼽 아래 단전이라고도 부르는 자리에 있는 '기해혈'은 기가 모이는 곳으로 이곳에 핫팩을 붙이면 혈액순환을 도와 몸 구석구석이 따뜻해지는 효과가 있습니다. 

 

▶손과 발 '온류혈', '삼음교혈'

수족냉증에 도움이 되는 혈자리입니다. 먼저 '온류혈'은 손목과 팔꿈치 바깥쪽 가운데에 위치합니다. 이곳에 핫팩을 붙여주면 한기를 흩트리고 혈자리 주변이 따뜻해집니다. 자주 마사지를 해주어도 좋습니다. 

또한 복사뼈 안쪽 손가락 세 마디 위에는 '삼음교혈'이 있습니다. 이 자리에 핫팩을 붙이면 혈액순환을 촉진하여 수족냉증에 도움이 됩니다. 생리통에도 효과가 있는 혈자리로 전신의 피로 해소에도 도움이 됩니다. '두한족열(머리는 차갑게 발음 덥게)'라는 말처럼 발이 따뜻하면 전신의 혈액순환이 원활해집니다. 

 

 

효과가 좋다고 하여 매일 한자리만 붙이면 역시나 화상의 위험이 있겠지요. 본인에게 잘 맞는 자리로 번갈아가며 붙여보세요. 반드시 맨살이 아닌 속옷이나 티셔츠 바깥에 부착하시고 건강하고 따뜻한 겨울 나시길 바래요.

이상으로 알고 쓰면 보다 똑똑하고 건강하게 쓸 수 있는 붙이는 핫팩 이야기였습니다.